В программе занятий:
1) Разминка: суставная гимнастика, растяжка.
2) Танцевальная часть: Hip-Hop Dance, Восточные танцы, Латина, Port De Bra, ZUMBA и др. Направления этой части занятий меняются по мере выучивания и закрепления материала.
4) Стретчинг: 20-минутная основная растяжка.
3) Силовая нагрузка: упражнения, статические и динамические, выполняемые на ковриках, на стульях, на развитие основных групп мышц (брюшного пресса, спины, рук, ног), заминка.